טוען...
ליווי תזונתי, התנהגותי ורגשי · 1:1
מחזירות את השקט והביטחון לצלחת
ליווי תזונתי רגיש ומכיל בגישת 80/20, בשני השלבים המאתגרים והמרגשים בחייך: הכנה להיריון והיום שאחרי הלידה.
השיטה
מהכנה להיריון ועד אחרי הלידה - תשתית תזונתית שמתאימה את עצמה למה שאת עוברת
הליווי במסלול RISE מתמקד בהקניית כלים תזונתיים, התנהגותיים ורגשיים, לצד אסטרטגיות להתנהלות עצמאית שיסייעו לך להגיע למטרות שלך ולשמור עליהן לטווח הרחוק. הוא נבנה במיוחד כדי לתת מענה מדויק בשני השלבים המאתגרים והמרגשים ביותר בחייך:
הכנה להיריון ופוריות: בין אם רוצה להכין את הגוף, לבנות יסודות תזונתיים טובים ולמלא מאגרים לקראת המסע שמצפה לך, ובין אם את זקוקה לטיפול קליני ממוקד באנדומטריוזיס, שחלות פוליציסטיות (PCOS) או תמיכה תזונתית במקביל לטיפולי IVF.
היום שאחרי הלידה: ניווט רגיש ומותאם אישית בתוך הטירוף וההשגרה החדשה. התמודדות עם האתגרים הפיזיים של עייפות מוגברת, רעב מוגבר של הנקה וחוסר זמן, לצד האתגרים הרגשיים - הבדידות שלעיתים מלווה את השלב הזה, תחושת אובדן הזהות והצורך להכיר את עצמך מחדש, מתוך רצון עמוק לחזור לעצמך ולרדת במשקל ברכות ובקצב שלך.
הגישה העומדת בבסיס הליווי היא גישת 80/20 המקדמת התנהלות תזונתית שפויה, מאפשרת ומגוונת, ללא התנהגויות מגבילות ומפצות. כלל הכלים בקליניקה מבוססים עליה, מתוך אמונה שרק דרך שפויה ומאוזנת באמת בונה תשתית תזונתית איכותית שנשארת איתך לטווח הרחוק.
למי זה מתאים
המסלול נבנה בשבילך אם...
מבנה הליווי
RISE Path - הבסיס שאת צריכה
מסלול של 6 מפגשים שנפרשים על פני שלושה חודשי ליווי: פגישת היכרות, אבחון ודיאגנוסטיקה, ולאחריה 5 מפגשי מעקב.
6 מפגשיםעל פני 3 חודשיםפגישת אבחון + 5 מפגשי מעקבאונליין
מה נלמד לאורך המפגשים
- מנגנון רעב ושובעזיהוי אותות הרעב והשובע של הגוף
- גישת 80/20 ובחירות תזונתיותהתנהלות שפויה, מאפשרת ומגוונת, ללא התנהגויות מגבילות ומפצות
- פירמידת אכילהרעב · חשק · רגש · הרגלים · תאבון
- אכילה רגשיתמעגלי רגש שליליים ואיך יוצאים מהם
- פלואו אכילהשגרת אכילה זורמת ויציבה ביומיום
- סטנדרטים ועוגניםעוגנים קבועים שמחזיקים את השגרה
- מעגלי שליטהגמישות תזונתית במקום שליטה נוקשה
- פרקטיקה תזונתיתהכנות מראש, ארגון מזווה, גמישות תזונתית
המעטפת
מה עוד כלול בליווי
ספריית מדריכים נרחבת
- חוברת תחליפים לגיוון התפריט
- רשימת קניות בקונספט חפש"י
- קיט מוצרים מומלצים לארגון מזווה אופטימלי
- לקט ארוחות SOS בשיטת "חפש"י במזווה"
- צ'ק ליסט הכנה מראש והנחיות לאחסון מזון
- באנדל בחירות תזונתיות 80/20
- גישה לאפליקציית הקליניקה NB Clinic App
- Quick Check KITCHEN · אוסף המתכונים הדיגיטלי
- Clinic Skills - סיכום אינטראקטיבי של כל הכלים הנלמדים בתום כל פגישה
- מעקב אחר נתונים אנטרופומטריים
- מענה לשאלות ולהתייעצויות בוואטסאפ לאורך כל תקופת הליווי
לקוחות מספרות
נשים שכבר עשו את הדרך הזו
מהכנה להיריון ופוריות ועד היום שאחרי הלידה.
11 שאלות
שאלות נפוצות
מה קורה אם הגעתי לסוף הליווי ולא הגעתי לתוצאות שלי?
המטרה שלי היא להעניק לך את ארגז הכלים המקצועי ביותר ולבנות לך תשתית תזונתית איכותית וטובה כדי שתצאי לדרך עצמאית, משוחררת ובטוחה בעצמך מוקדם ככל האפשר. אני לא מאמינה בתלות, אלא בבניית יכולת. עם זאת, הרבה נשים בוחרות להשאיר לעצמן "עוגן" מקצועי כדי לשמור על השקט הנפשי והתוצאות שהשגנו. בדיוק בשביל זה קיים ה-STEADY Path - ליווי שימור שנועד לוודא שההרגלים החדשים שלך נשארים טבע שני.
מה תדירות הפגישות ומהו משך הזמן של כל פגישה?
הפגישה הראשונה הינה פגישת היכרות מעמיקה שאורכת כשעה וחצי. פגישות המעקב אורכות 45-60 דקות ומתקיימות אחת לשבועיים. זהו המרווח המדויק שמאפשר לך ליישם את הכלים בשטח, להתמודד עם אתגרי השגרה ולחזור למפגש עם תובנות אמיתיות. בין המפגשים את לא לבד - המעטפת המקצועית שלי מלווה אותך.
האם הליווי מתאים לנשים שמתכננות היריון?
חד משמעית! מומלץ להגיע לקליניקה מוקדם ככל האפשר, וכ-3-6 חודשים לכל הפחות לפני שאת מתכננת את ההיריון. זוהי תקופת זמן שמאפשרת למלא מאגרים, ליצור תשתית תזונתית ובריאותית טובה, ולנטוע הרגלים חדשים וטובים שישתרשו היטב לפני ההיריון, הלידה והחל"ד.
האם הליווי מתאים לי אם אני בריאה לחלוטין ורק רוצה להתכונן להיריון?
בטח, וזה אפילו מומלץ מאוד. הכנה להיריון היא לא רק להתמודדות עם קשיים רפואיים. הגוף שלך הולך לעבור מסע מטורף של תשעה חודשים (ואז גם היום שאחרי). הליווי יעזור לך להניח יסודות תזונתיים והתנהגותיים חזקים, למלא מאגרים, ללמוד מה באמת הגוף צריך עכשיו, ולבנות שגרת אכילה שפויה שתחזיק אותך יציבה ואנרגטית לאורך כל הדרך.
אני בטיפולי IVF עם אנדומטריוזיס או PCOS - הליווי מתאים לי?
בהחלט. חלק ניכר מהנשים שמגיעות אליי לפני היריון מתמודדות בדיוק עם אתגרים כאלה. הליווי התזונתי בונה תשתית שתומכת בטיפול הרפואי שלך, לא מחליפה אותו, ומותאם אישית לפרוטוקול ולמצב הקליני שלך.
אני מתמודדת עם שחלות פוליציסטיות (PCOS), אנדומטריוזיס או נמצאת בטיפולי IVF. איך הליווי יעזור לי?
כאן נכנס המרכיב הקליני המדעי של הליווי. אנחנו נרתום את התזונה כדי להפחית מדדי דלקת (קריטי באנדומטריוזיס), לשפר רגישות לאינסולין (בשחלות פוליציסטיות) ולתמוך בטיפולי הפוריות ואיכות הביציות. לצד המענה המדעי, נעבוד על הפחתת הלחץ והחרדה סביב האוכל, כדי שהתזונה תהיה מקור הכוח והתמיכה שלך בתהליך הזה, ולא מוקד מתח נוסף.
הליווי מתאים גם אם אני מניקה?
כן. הליווי לאחר לידה מתחשב בצרכים התזונתיים של ההנקה, בעייפות, ובזמן המצומצם שיש לאמא טרייה. הכלים בנויים כך שיהיה אפשר ליישם אותם בלי זמן ובלי כוח לבשל באופן תדיר.
אני אחרי לידה, מותשת, מרגישה שאיבדתי את עצמי ואין לי שנייה לעצמי. הליווי יהיה לי עוד עומס?
הליווי הזה לא בא להוסיף עוד משימה לרשימה שלך - הוא העוגן שלך. אנחנו לא הולכות להנחית עלייך תפריטים נוקשים או דרישות בלתי אפשריות. בקליניקה אנחנו נותנות מקום ומענה לעייפות, לרעב ההורמונלי של ההנקה, לקושי להתארגן בתוך הטירוף, וגם לתחושות של בדידות ואובדן הזהות שמלוות את התקופה הזו. נלמד איך לאכול בקלות ובפשטות, ונחזיר לך את האנרגיה ואת תחושת השליטה ברכות, ובקצב המדויק לך.
יש לי היסטוריה ארוכה של דיאטות ואני רוצה לרדת במשקל, אבל מפחדת לחזור למשטר איסורים ורגשות אשם. זה בשבילי?
חד משמעית כן. המסלול הזה נולד כדי להוציא אותך מהלופ הזה. בגישת ה-80/20 אנחנו לא עובדות עם איסורים, תפריטי מגירה נוקשים או התנהגויות מגבילות ומפצות. ירידה במשקל והרגשה טובה בגוף הן תוצר לוואי ישיר של טיוב מערכת היחסים שלך עם האוכל והגוף, שבירת אמונות מגבילות והקניית הרגלים עצמאיים. המטרה היא שתגיעי למשקל וסגנון חיים שנוח לך בהם, מתוך שקט ובחירות מושכלות, ולא מתוך מלחמה.
האם הליווי מתאים לנשים בהיריון?
ההתמחות שלי היא בליווי נשים בהיריון, ולכן יצרתי ליווי ייחודי ומותאם בדיוק לתקופה הזו - Pregnancy Glow Path.
האם ניתן לקבל החזרים מהביטוח הפרטי?
בהחלט! הליווי בקליניקה מוכר על ידי מרבית חברות הביטוח הפרטיות, המעניקות החזרים כספיים (חלקיים או מלאים) עבור ייעוץ תזונתי קליני. מומלץ לוודא את תנאי הפוליסה האישית שלך מול סוכן הביטוח. לצורך הגשת התביעה, תקבלי מהקליניקה מעטפת מקצועית מלאה הכוללת קבלות מסודרות וצילום תעודת מקצוע.
רוצה לשמוע עוד על הליווי?
שיחת היכרות טלפונית חינמית של כ-15 דקות, בלי התחייבות.